日本のママの睡眠が危ない！

日本の女性は世界一睡眠不足って、知っていましたか？
OECDの2021年版データでは、世界の中で日本が一番睡眠時間が少なく、平均7時間22分です。

しかも、多くの国では女性の方が睡眠時間がやや長いのですが、日本については、女性は男性よりさらに少ない睡眠時間となっています。

特に子育て世代の女性の睡眠は危機的な状況です。赤ちゃんが生まれたら夜泣きで眠れず、寝かしつけの後に家事をこなしたりもします。

しかも、朝もゆっくり寝ていられるわけではなく、家族のお弁当づくりで早朝に起きることも。
６時間寝られればいい方、という方も多いのではないでしょうか。

しかし、実はこれは世界的には異常なこと！OECDのデータでは８割以上の国で平均睡眠時間が８時間以上となっています。
アメリカ国立睡眠財団は、18歳〜64歳の推奨睡眠時間を7〜９時間としています。

周りと比べると普通と思ってしまうかもしれません。でも実は、睡眠不足の女性はとても多いのです。