執筆者 Fabe | 2023年06月29日 | 森田麻里子
寝つきをスムーズにする“ルーティーン” 赤ちゃんの安眠に絶対必要なのが、安心感！ 時計も読めない、言葉も完全にはわからない赤ちゃんのために、「これから寝る時間だよ」ということを、ママ・パパの行動を通して伝えます。 例えば、お風呂に入る↓スキンケア・お着替え↓授乳や水分補給↓歯磨き↓絵本↓ 寝室へ行く↓子守唄を１曲歌う のような流れを決めて、毎日同じように行います。これが、寝る前のルーティーンです。 例の通りでなくても、一定の流れになっていれば大丈夫◎ 赤ちゃんは、“毎日同じ“が大好き！...
執筆者 Fabe | 2023年06月22日 | 森田麻里子
ねんねタイミングの見つけ方 赤ちゃんのねんねは、タイミングが大切！ 眠いけれど眠すぎないタイミングで寝かせてあげるのが成功のコツなんです。 そこで今回は、寝かしつけをするタイミングの見つけ方をお話していきますね。 まず、赤ちゃんが一度に起きていられる時間はあまり長くありません。 新生児〜３ヶ月：１時間半３〜６ヶ月：２〜３時間程度が目安です。 それ以上起き続けているときは、元気そうに見えても、もう眠くなっているかもしれません。 また、赤ちゃんの様子を観察することも大切です。...
執筆者 Fabe | 2023年06月14日 | 森田麻里子
赤ちゃんはどのくらいお昼寝するもの？ 夜泣きだけでなく、実はお悩みが多いのが赤ちゃんのお昼寝です。 眠そうで機嫌が悪いのになかなか寝てくれないと、困ってしまいますよね。 そんなときは、そもそも赤ちゃんがどれくらい寝るものなのか、知っておくと目安になります。 まず、夜の睡眠と昼の睡眠が分かれてくるのは、だいたい生後２〜３ヶ月です。この頃は、１日に３〜５回程度のお昼寝をすることが多いです。 生後６ヶ月頃にかけて、お昼寝は３回程度で安定してきます。...
執筆者 Fabe | 2023年06月14日 | 森田麻里子
赤ちゃんが夜にぐっすり眠るリズムを整えるには？ 生まれたばかりの赤ちゃんは昼夜関係なく、飲んだり、寝たりを繰り返します。 しかし成長とともに、だんだんと昼夜のリズムがついてきます。 昼間に起きている時間が長くなり、 夜にある程度まとまって寝るようになるのが、生後１ヶ月半〜３ヶ月頃です。 そのリズムがうまくついてこないと夜に覚醒して昼間ぐっすり眠っているということになってしまいます。 昼夜のリズムをスムーズにつけていくには赤ちゃんのいるお部屋の「明るさ」を調節することが大切です。...
執筆者 Fabe | 2023年06月14日 | 森田麻里子
その夜泣き、もしかして寝言かも！？ 赤ちゃんはぐっすり眠るもの。そんなイメージもありますが、実際の赤ちゃんの眠りは、少し違っています。 寝ている間も、もぞもぞ動いたり、目を開けたり声を出したり、突然泣き出したり… 赤ちゃんは大人より長く眠りますが、浅い睡眠の割合が大人よりずっと多く、睡眠の途中で半分目を覚ますこともよくあります。 また、大人は夢を見ている間身体は動かないようストップがかかりますが、赤ちゃんはまだその機能が未熟です。...
執筆者 Fabe | 2023年06月14日 | 森田麻里子
子どもの睡眠トラブルとの付き合い方 赤ちゃんがなかなか寝ない夜中に何度も起きる早朝に起きてしまう…そんなトラブルで困っているママ・パパも多いのではないでしょうか。 このような赤ちゃんの睡眠トラブルは、”仕方ないもの””我慢しないといけないもの”と思われていることが多いです。 もちろん、赤ちゃんは大人に比べてまだ睡眠自体も未熟。こうした睡眠トラブルを抱えやすい状態ではあります。 でも、ママ・パパが睡眠不足で参ってしまうような赤ちゃんの睡眠トラブルは、生活習慣を整えることによってかなり改善できるものなのです。...
