睡眠計測アプリ、AI搭載の枕、温度調節マットレス——眠りをデータで「見える化」するスリープテックは、いま日本で最も急成長する健康分野の一つです。矢野経済研究所の予測では、2026年に175億円市場へ到達。本記事では、注目の製品カテゴリーと、導入を成功させるためのポイントをご紹介します。

平日の寝不足を週末に取り戻しているつもりでも、実は「眠りの借金」が静かに溜まっているかもしれません。日本人の睡眠時間はOECD加盟国中で最短水準。本記事では、睡眠負債が心身に及ぼす5つのリスクと、無理なく返済するための実践的な習慣をわかりやすく解説します。

「長く生きる」だけでなく、「健やかに生き続ける」ために——人生100年時代において、毎日の睡眠は健康寿命を支える最大の土台です。本記事では、生活習慣病や認知症リスクと睡眠の関係をひもときながら、今日から始められる「眠り方改革」5つの習慣を、最新調査とともに解説します。

しっかり眠っているはずなのに、日中どうしても眠くなる——春先に多くの人が感じるこの不調は、寒暖差や花粉、新生活のストレスが重なって起こる「春の眠気」のサインです。本記事では、季節特有の睡眠の質の低下を生活習慣から整える5つの習慣を、最新の調査データとともにご紹介します。