執筆者 Fabe | 2025年05月09日 | 高村知代子
そもそも、人は寝ないといけないのか。 自分はショートスリーパーで、少しの睡眠で問題ないという方もいらっしゃるでしょう。 もちろん、実際にショートスリーパーの方はいらっしゃいます。 ここで気になることは、本当に睡眠が短くて問題がないのか・・ということです。 実は、私たちの睡眠のタイプは遺伝子で決まっています。 夜型タイプの人は、朝起きることに苦労するでしょう。しかし、遺伝的な要素は３割から５割程度なので、残り5割から７割の生活習慣から早起きの習慣を身につけることは可能です。...
執筆者 Fabe | 2025年05月06日 | 森田麻里子
香りは、実は非常に即効性のあるリラックス法です。 匂いを感じる場所は鼻の奥にありますが、そこからすぐ後ろにある脳に香りの信号がダイレクトに伝わります。 さらに香りの信号は、情動に関わる扁桃体にも送られます。 このようにして、香りは素早く気分を変えることができるのです。 研究で効果が確かめられているおすすめの香りは １．ラベンダー ２．スギやヒノキ ３．ヘリオトロープ の３つです。 ただし他にも、白檀、沈香、カモミール、ベルガモット、イランイラン、ゼラニウムなどは心を落ち着かせる香りと言われています。...
執筆者 Fabe | 2025年04月24日 | 森田麻里子
朝に活動するのが得意か、夜に実力を発揮しやすいかは、遺伝的な体質である程度決まっていると言われています。 朝型の特徴 ・ 早寝早起きが得意 ・ 朝の時間に集中力が高まる ・ 夜は早めに眠くなる 夜型の特徴 ・夜遅くまで活動的 ・朝が苦手で起きるのがつらい ・夕方以降に仕事が捗る でも実は、朝型・夜型は年齢や生活習慣によっても大きく影響を受けます。 例えば年齢。子どもは朝型ですが、10代後半〜20代前半にかけて、急激に夜型化が進みます。 特に男性の方が、夜型になる傾向が強いようです。...
執筆者 Fabe | 2025年04月15日 | ヒラノマリ
暖かい日が増えてきたものの、一日の中でも寒暖差が激しいこの季節。 寝具の販売に従事していたときも「いつ冬用の布団やシーツをしまっていいかわからない」というお声が多くありました。 そこで今回は、春先の寝具の衣替えの必要性やタイミング、収納時のポイントについてご紹介したいと思います。 寝具の衣替えが必要な理由...
執筆者 Fabe | 2025年04月11日 | 高村知代子
新生活が始まって、ちょっと疲れが・・ そんな時こそ、ぐっすり朝まで寝たい！！ なのに、眠りたいのに眠れない・・、夜中に目が覚める・・、起きる時間より早く目が覚めちゃう・・。 朝までぐっすり寝たいあなたにこそ伝えたい内容です。 眠りたいのに朝まで眠れない・・自分の睡眠を知りましょう 不眠に悩んでいる人は４人に１人といわれています。 朝まで寝たいのに、夜中に目が覚めるような不眠になると、イライラする、ボーッとするなど、生活に支障をきたしてしまうことがあります。...
