執筆者 Fabe | 2025年12月12日 | Fabeが教える眠り方
枕の跡が顔に付いて目覚めたことはありますか？寝起きに鏡を見たとき肌が疲れてシワっぽく見えることはありますか？実は枕が肌の健康とお肌に深く影響を与える可能性があるということです。これは快適さだけの問題ではありません。適切な枕が夜間のアンチエイジングの味方になるのです。睡眠 – 枕 – 肌の質がどのように関連しているか、一緒に見ていきましょう。 睡眠、枕、肌の健康の関係 睡眠と肌の美しさの関係は、科学によって証明されています。Journal of Clinical Sleep...
執筆者 Fabe | 2025年12月08日 | Fabeが教える眠り方
はるか昔から、星は人類を魅了してきました:星は私たちの夢と願望の普遍的なシンボルであり、自然界や宇宙とのつながりを感じさせ、探求と知識の感覚を伝えます。 ますます他との接点が増え混沌とした世界の中で、一呼吸付き、自然と再びつながり、シンプルでありながら深い形のウェルビーイングを見つけることを促す新しいトレンドが広がっています。星空の下で眠ること。これは単なるロマンチックな体験ではなく、リラクゼーション、宇宙とのつながり、自然の美しさが出会う新しいスリープエステティックの再発見です。 新しいトレンド：星空の下で眠る...
執筆者 Fabe | 2025年12月08日 | Fabeが教える眠り方
近年、眠る前のルーティンは単なる習慣ではなく、体と心をより良い休息へと導く「メソッド」となっています。一昔前まで若者の夜のイメージは、パーティー、お酒、徹夜して朝まで起きていることでしたが、今その状況は変わりつつあり、新世代は夜のセルフケアについて注目し始めています。早く就寝する、スマホの使用を減らす、体と心をケアする。だからこそ、より良い睡眠のための夜のルーティンが、今最も強力なトレンドの一つになっているのです。 それでは、若者の間で最も一般的な習慣とは何でしょうか? その中の5つを見ていきましょう。...
執筆者 Fabe | 2025年12月08日 | 高村知代子
「栄養不足」と聞くと“食べる量が少ない”イメージがあるかもしれませんね。一般に栄養不足とは 「必要な栄養素が体の働きに対して足りない状態」になります。 カロリーは足りているが、栄養素が足りない「かくれ栄養不足」も栄養不足なのです。 バランスよく食べていない場合ですね。見た目が普通でも起こりうる、わりと身近な状態です。...
執筆者 Fabe | 2025年11月25日 | Fabeが教える眠り方
夢を見ている最中に「これは夢だ」と自覚した経験があるなら、あなたは明晰夢を体験した人の一人です。明晰夢とは、眠っている人が夢を見ていることを自覚し、夢の中で起こることをある程度コントロールしたり、受動的にその展開を観察したりできる特別な体験なんです。研究によると、成人の約55%が人生で少なくとも一度は明晰夢を見たことがあり、23%の人が月に一度以上明晰夢を体験しています。明晰夢がどのように機能するのか、そしてなぜ自己理解を深め、創造性を向上させ、より穏やかな睡眠を得るためのツールとして、ますます多くの人々に注目されているのか、一緒に探...
