夜泣きはなくなったのに眠れない

夜泣きはなくなったのに眠れない

執筆者 | 2023年12月21日 | 森田麻里子

夜泣きはなくなったのに眠れない 赤ちゃんが生まれると、夜泣きに悩まされる方も多いです。 赤ちゃんが寝てくれたら、ぐっすり眠れるのに…と思いますよね。 しかし実は、赤ちゃんの夜泣きが無くなった後も、ママだけ夜中に起きてしまう… というお悩みも多いのです。 眠りたくても眠れない「不眠」が起こるきっかけは様々。例えば夜泣きもそのきっかけとなります。 でも、不眠が起こるきっかけと、それが続いてしまう原因は別であることも多いのです。 つまり、「眠れなくなったきっかけ」ではなく「続いてしまっている原因」を改善していく必要があるのです。...
スマホ寝落ちに注意

スマホ寝落ちに注意

執筆者 | 2023年12月14日 | 森田麻里子

スマホ寝落ちに注意 ママとお話をしていると、スマホを見ながら寝落ちするのが習慣になっている方が本当に多いです。 夜のゆっくりできる時間、リラックスモードに切り替えるために必要とおっしゃる方も多いのですが… 睡眠のことを考えると、この習慣はおすすめできません。 スマホなどのバックライトスクリーンは、明るい光が持続的に目に入ってきます。これは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑えてしまい、寝付きが悪くなる原因になります。...
眠って「免疫力」をあげる

眠って「免疫力」をあげる

執筆者 | 2023年12月07日 | 高村知代子

眠って「免疫力」をあげる 靴下を履いて寝ると睡眠の質が下がる？ ⇒インフルエンザが猛威を振るっていますが、体調はいかがですか？最近、風邪をひきやすいと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか・・そして、それを年のせい、気のせい・・にしていないですか？ それは、大間違いです！！！...