「快適な目覚め」はパフォーマンスアップになる？

「快適な目覚め」はパフォーマンスアップになる？

執筆者 | 2023年08月03日 | 高村知代子

「快適な目覚め」はパフォーマンスアップになる？ 快適な目覚め！皆さんが望んでいる状態ではないでしょうか？ 日中のパフォーマンスをあげたい方は、やはり快適な目覚めにも意識をもっていただきたいと思います。 目覚めの感覚は、睡眠の質の評価の目安にもなりますので、意識してみましょう。 前回、入眠時には体温が下がり入眠スイッチが入るとお話をしました。目覚めは、この逆！体温をあげるといいのです。 朝、起きて何を飲んでいますか？...
赤ちゃんを寝かせるとき、何を着せたらいい？

赤ちゃんを寝かせるとき、何を着せたらいい？

執筆者 | 2023年08月01日 | 森田麻里子

赤ちゃんを寝かせるとき、何を着せたらいい？ 赤ちゃんをぐっすり眠らせてあげるには、服装も大切です。そして服装は、寝ている間の赤ちゃんの安全にも関わってきます。 でも、一体何を着せたらいいのか悩みますよね。 ポイント１　動きやすさ赤ちゃんは寝ている間もよく動くので、動きやすい服装がいいですね。 ポイント２　少し涼しめそして、冬でも着せすぎて暑くなってしまうと、乳幼児突然死症候群のリスクにもなると言われています。 室温と同じく、少し涼しめを意識するのがポイントです。...