ママの元気が家族の基盤

ママの元気が家族の基盤

執筆者 | 2024年03月26日 | 森田麻里子

ママの元気が家族の基盤 妊娠出産や生理、更年期といった体の状態によって、女性の睡眠は大きな影響を受けるもの。さらに、子育てや仕事、家事などやらなければいけないことも多く、子どもの睡眠状態に影響されて睡眠が悪化することもあります。ママの睡眠はとても乱れやすいのです。 でも、ママの睡眠が乱れると、元気に毎日過ごすことが難しくなってきます。体調が悪くなると笑顔でいることも難しくなりますし、子どものお世話も思うようにはできなくなります。ママの笑顔がなくなると、家族全体の雰囲気にも影響しますよね。...
眠れない、にフォーカスは逆効果

眠れない、にフォーカスは逆効果

執筆者 | 2024年03月12日 | 森田麻里子

眠れない、にフォーカスは逆効果 眠ろうとしてもなかなか眠れない不眠。悩まれている方も多いですよね。大人の４〜５人に一人が不眠で、特に女性に多いと言われています。 そして、この不眠に対する対処は実はあまり知られていません。なかなか眠れないから、その分早く布団に入って眠ろうと頑張っている方も多いのではないでしょうか？でもこれ、実は逆効果なのです。...
眠って「認知症」を予防する

眠って「認知症」を予防する

執筆者 | 2024年03月05日 | 高村知代子

眠って「認知症」を予防する 「認知症」ときいて、どんなイメージを持たれるでしょうか。 歳をとったらなるから自分には、まだまだ関係ない・・そう思っている方も多いかと思います。 確かに、認知症として発症するのは、おじいちゃん、おばあちゃんになってからが多いです。 ところが！！！ なっ、なんとっ！！！！...