子育てママの美容・健康の近道は、睡眠だった

子育てママの美容・健康の近道は、睡眠だった

執筆者 | 2023年10月24日 | 森田麻里子

子育てママの美容・健康の近道は、睡眠だった 睡眠不足だと、どんな問題が起こるか、みなさんご存知でしょうか？生活習慣病のリスクが高まる、といった話はよくありますが、子育て世代の女性には、あまりピンとこないかもしれません。 でも実は、睡眠不足はママの”いま”の生活にも、ダイレクトに影響してくるのです。 多くの研究でわかっているのは、肥満が増えるということです。夜更かしすると、つい何か食べたくなってしまいますよね。睡眠不足だとホルモンバランスが乱れて食欲が増すとともに、活動量も下がって太りやすくなると考えられています。...
日本のママの睡眠が危ない！

日本のママの睡眠が危ない！

執筆者 | 2023年10月12日 | 森田麻里子

日本のママの睡眠が危ない！ 日本の女性は世界一睡眠不足って、知っていましたか？OECDの2021年版データでは、世界の中で日本が一番睡眠時間が少なく、平均7時間22分です。 しかも、多くの国では女性の方が睡眠時間がやや長いのですが、日本については、女性は男性よりさらに少ない睡眠時間となっています。 特に子育て世代の女性の睡眠は危機的な状況です。赤ちゃんが生まれたら夜泣きで眠れず、寝かしつけの後に家事をこなしたりもします。...